আপনিও কি সকালে বা দুপুর বেলা অল্প সময়ের জন্য ঘুমান?

 

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন অল্প একটু ঘুম স্মৃতিশক্তিকে আরো শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্ককে ভালো রাখে। গবেষকরা ৩৭৮,৯৩২ জন ব্যক্তির উপর গবেষণা করে দেখেছেন যে, যারা নিয়মিত দিনের বেলায় একটুখানি ঘুমাতো, তাদের মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তি অন্যদের তুলনায় বেশি সুস্থ ও শক্তিশালী। আরেক গবেষণায় জানা গেছে যে, দিনের বেলার ঘুম ৩০ মিনিটের কম হলে সেটা সবচেয়ে বেশি উপকারী। 

মানুষের ঘুমের সাথে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকার বিষয়টি বুঝতে গবেষণাটি করা হয়েছিলো। এ থেকে বোঝা যায় যে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় দিনের বেলায় নিয়মিত অল্প একটু ঘুমের বিকল্প নেই। তবে এ নিয়ে সামনে আরো গবেষণার প্রয়োজন বলে মনে করছেন বিজ্ঞানীরা। তাহলে ভবিষ্যতে মানুষের মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার বিভিন্ন উপায় আরো ভালোভাবে জানা যাবে এবং মানুষ দীর্ঘদিন সুস্থ ও সুন্দরভাবে বেঁচে থাকতে পারবে।